Определитесь с целью тренировок, выберите инструмент. Домашние упражнения: берпи, планка, приседания, отжимания, подтягивания, пресс. Рекомендуется установить приложения на телефон. Инструменты: коврик для фитнеса, приложение Runstatic. Фитнес-зал: наличие абонемента не гарантирует его посещения, но увеличивает шансы туда попасть. Рекомендуется персональные тренировки с тренером.